БЕГ КАК СРЕДСТВО ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ

Abstract

Среди различных видов физической культуры и спорта, развивающих силу, быстроту, ловкость и выносливость, оздоровительный бег стоит на особом месте – он прост, доступен и обладает самым высоким коэффициентом полезного действия. Благотворно воздействует на сердечно - сосудистую, дыхательную, мышечную систему человека, улучшает энергообеспечение организма, снимает психическое напряжение, улучшает самочувствие и физическую работоспособность. Кроме того, регулярные занятия оздоровительным бегом приводят студента к здоровому образу жизни, рациональному питанию, закаливанию и сочетанию бега с другими видами физической культуры.