ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА В СПЕЦИАЛЬНОМ УЧЕБНОМ ОТДЕЛЕНИИ

Abstract

Занятия физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, способствуют укреплению организма, повышают его сопротивляемость к заболеваниям, положительно влияют на функции всех систем организма в их сложном взаимодействии. Физические нагрузки могут заключаться в выполнении отдельных упражнений или применении видов спорта и в первую очередь циклическних, таких как легкая атлетика, плавание, передвижение на лыжах. Как показывают исследования, эти виды деятельности приносят наибольшую пользу для здоровья, так как они могут выполняться длительное время при достаточно полном обеспечении кислородом, т.е. движения, выполняемые в аэробном режиме. Аэробный режим этих упражнений сохраняется при частоте сердечных сокрашений до 120-150 уд/мин.