МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ НА ОСНОВЕ СТРЕТЧИНГА

Abstract

Нет сомнений в том, что развитие гибкости у студентов является актуальной и важной проблемой, поскольку люди, которым не хватает гибкости, имеют сниженную способность мышц к растяжению и повышенный мышечный тонус. Это приводит к нарушению координации в процессе выполнения движения и часто вызывает повреждение связок и мышц. Гибкость приобретает особое значение во время занятий спортом, гибкость облегчает усилия, спасает мышцы от чрезмерного напряжения, растяжений и других травм.